行動に名前をつける

行動に名前をつける
いつも寝ながら聞く心理学のポッドキャストを聞いています。そこで、行動に名前をつける（本当にそう言ってたかちょっと怪しいけど、だいたいニュアンスはあってそう）というのを紹介していた。
例えば、Twitterをずーっと2時間見ちゃったら、「Twitterやり男」と名付ける。Twitterやり男に、「どうして君はTwitterをそんなに何時間も見るのかね」とたずねる。回答していくと、自分の行動を見つめ直せるというもの。
私は今日「Twitterやり男」と「YouTube好き男」が出てきたので、「やあ二人とも、毎日好きだね」と認めつつ、どうやったら時間を減らしていけるかなと考える。
仕事をしていたらきっと何万円も稼げたはずだぞとか、この作業を進めていたら明日楽だぞとか、頭に浮かぶものは自分を苦しみから解放する助言ばかりだ。
こんなに助けようと思っている自分を、自分が助けてくれないんだものなあ